hamilelikte sağlıklı tatlılar

hamilelikte hem besleyici hem tatlı ihtiyacını giderici atıştırmalıklar.

yulaflı kuru meyveli kurabiye:

1 yumurta, sarısı beyazı ayrılmış
1 olgun muz, çatal ile ezilmiş
1 su bardağı yulaf ezmesi
2 tatlı kasığı tarçın (sevmeyenler kakao koyabilirler)
1 tatlı kasığı kabartma tozu
6 kuru kayısı, minik küpler halinde kesilmiş
3 kuru hurma, minik küpler halinde kesilmiş
2 yemek kasığı ezilmiş ceviz
- 1 adet muzu ezilir
- 1 yumurta beyazı çırpılır
- sonrasında bütün malzemeler karıştırılıp kaşık yardımı ile 180 derecede ısıtılmış fırında pişirilir.

chia tohumlu kakaolu pudding:

1 adet olgunlaşmış muz
1,5 sb süt
1 yk kakao
2 yk chia tohumu
- dilimlenmiş muz, süt ve kakaoyu bir kapta toplayıp ve blenderdan geçirilir
- daha sonra chia tohumunu ekleyip ve kaşıkla karıştırılır.
- en az 4-5 saat buzdolabında dinlendirip servis edilebilir.

elmalı yulaflı toplar:

2 adet yeşil/kırmızı elma, rendelenmiş
3 yk kuru üzüm
2 yk fındık, kırılmış
3 yk light mısır gevreği
3 yk yulaf ezmesi
1 tk toz tarçın

üzeri için:

dövülmüş fındık içi
- elmalar rendelenir. kısık ateşte ocakta karıştırılarak biraz pişirilir.
ardından diğer malzemeler eklenir ve suyunu çekene kadar biraz ocakta karıştırılır. ocağın altı kapatılır ve elmalı harç soğumaya bırakılır.
- soğuyan elmalı yulaflı harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alınıp yuvarlanır.
- daha sonra fındığa bulanarak servis tabağına alınır ve buzdolabında 2-3 saat donduktan sonra servis edilir.
kuru meyveli çiğ toplar:
4 yk çekirdeksiz siyah kuru üzüm
5 adet kuru erik
5 adet kuru kayısı
5 adet hurma, çekirdekleri çıkartılmış
5 adet kuru incir
10 adet ceviz
1/4 sb light süt
tüm malzemeleri blenderdan geçirin. elinizle toplar yaparak bir tabağa alın. 4-5 saat buzdolabında bırakıp tüketebilirsiniz.
olmaz öyle birşey. ya sağlıklıdır, ya tatlıdır.
içerisinde rafine şeker olmayan tatlılar en tercih edilmesi gereken tatlılardır.

Bu sitede yer alan bilgiler kullanıcıların yorumlarını içermektedir, hiç bir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez. Herhangi bir tıbbi sorununuzda lütfen bir doktora danışınız.

annebebeksozluk.com iletişim : info@annebebeksozluk.com