hamilelikte hem besleyici hem tatlı ihtiyacını giderici atıştırmalıklar.
yulaflı kuru meyveli kurabiye:
1 yumurta, sarısı beyazı ayrılmış
1 olgun muz, çatal ile ezilmiş
1 su bardağı yulaf ezmesi
2 tatlı kasığı tarçın (sevmeyenler kakao koyabilirler)
1 tatlı kasığı kabartma tozu
6 kuru kayısı, minik küpler halinde kesilmiş
3 kuru hurma, minik küpler halinde kesilmiş
2 yemek kasığı ezilmiş ceviz
- 1 adet muzu ezilir
- 1 yumurta beyazı çırpılır
- sonrasında bütün malzemeler karıştırılıp kaşık yardımı ile 180 derecede ısıtılmış fırında pişirilir.
chia tohumlu kakaolu pudding:
1 adet olgunlaşmış muz
1,5 sb süt
1 yk kakao
2 yk chia tohumu
- dilimlenmiş muz, süt ve kakaoyu bir kapta toplayıp ve blenderdan geçirilir
- daha sonra chia tohumunu ekleyip ve kaşıkla karıştırılır.
- en az 4-5 saat buzdolabında dinlendirip servis edilebilir.
elmalı yulaflı toplar:
2 adet yeşil/kırmızı elma, rendelenmiş
3 yk kuru üzüm
2 yk fındık, kırılmış
3 yk light mısır gevreği
3 yk yulaf ezmesi
1 tk toz tarçın
üzeri için:
dövülmüş fındık içi
- elmalar rendelenir. kısık ateşte ocakta karıştırılarak biraz pişirilir.
ardından diğer malzemeler eklenir ve suyunu çekene kadar biraz ocakta karıştırılır. ocağın altı kapatılır ve elmalı harç soğumaya bırakılır.
- soğuyan elmalı yulaflı harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alınıp yuvarlanır.
- daha sonra fındığa bulanarak servis tabağına alınır ve buzdolabında 2-3 saat donduktan sonra servis edilir.
kuru meyveli çiğ toplar:
4 yk çekirdeksiz siyah kuru üzüm
5 adet kuru erik
5 adet kuru kayısı
5 adet hurma, çekirdekleri çıkartılmış
5 adet kuru incir
10 adet ceviz
1/4 sb light süt
tüm malzemeleri blenderdan geçirin. elinizle toplar yaparak bir tabağa alın. 4-5 saat buzdolabında bırakıp tüketebilirsiniz.
