anne sütünü artıran besinler

öncelikle su tüketimi çok önemlidir. yetersiz su içerseniz sütünüzde azalma meydana gelebilir bu sebeple günde mutlaka ama mutlaka 2,5-3 lt su içilmelidir.
ayrıca yulaf, bulgur ve arpa sütü artıran diğer besinlerden.
bunların yanında düzenli beslenme çok önemli, kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri diğer yandan protein deposu et ve et ürünlerini düzenli olarak tüketmelisiniz.
düzenli beslenmenin yanında rezene ve dereotu da eklerseniz anne sütü için gerekli olan östrojen ve prolaktin hormon üretimini desteklemiş olursunuz ve emzirme gibi zorlu bir süreci sıkıntı yaşamadan atlatabilirsiniz.
en az beslenme kadar önemli : dinlenme ve uyku
su
kuzu eti
bulgur
dereotu
rezene çayı çok iyi. zaten bir çok anne içeceğinin içeriğinde de bulunmakta. gaz oluşumunu da azaltıyor. siz için bebeğinize de yararı var.
kabak kavurma dediler yedik :)

hipp natal da iyi gerçekten, içimi de hoş.
çok takviye gerekiyorsa solgar brewer's yeast ile çemen otu hapını birlikte kullanın, sütü inanılmaz arttırıyor.

ama gerçekten çok takviye gerekiyorsa kullanın, başka türlü o kadar çemen kokmak tahammül edilebilir birşey değil :)
su
uyku
yeşil salatalar
irmik helvası
boza
bulgur
1 avuç kuru üzüm
1 avuç hurma veya incir
1 avuç gün kurusu
istediğiniz miktarda şeker -ilave etmeseniz de olur

1,5 litre suyun içinde tüm malzemeleri iyice kaynatın , sonrasında blenderdan geçirip afiyetle içebilir veya lohusa arkadaslarınıza ikram edebilirsiniz :))

not: sansliannne instagram hesabından alınmıştır.
bol su, bol uyku, bebekle ten temasi ve mutluluk...

bilimsel olarak sutu arttirdigi iddia edilen herhangibi gida yok. sadece yapilan arastirmalar malt mayasinin sutun artisinda rolu oldugu saptanmistir. bu sebeple alkolsuz bira emziren annelere tavsiye edilir.
balık.
balık tükettiğim günlerde bariz bir artış oluyor sütte.tavsiye edilir.
süt yapmada en güzeli ve sağlıklısı kuru börülce salatası yada yemeğini yiyebilirsiniz
anne sütü arttırmak için denenmiş olarak şunu söyleyebiliriz:
-irmik tatlısı
-rezene çayı
-malt ürünleri
-kuru üzüm
* bolca günlük ihtiyacı kadar su ve düzenli uyku çok önemlidir.
yeni öğrendim: çiğ badem, kuru incir.
ve emzirme sırasında bol su tüketmek.
3 litre ve üzeri su gereksizmiş.
  • /
  • 2

Bu sitede yer alan bilgiler kullanıcıların yorumlarını içermektedir, hiç bir şekilde doktor tavsiyesi yerine geçmez. Herhangi bir tıbbi sorununuzda lütfen bir doktora danışınız.

annebebeksozluk.com iletişim : info@annebebeksozluk.com